Motion på Casa Klein

Du kan mindske risikoen for hjertesygdomme, blodpropper, forhøjet blodtryk og stivhed i muskler og led, når du motionerer regelmæssigt.
— Ældresagen

Det er vigtigt både at træne sin kondition, muskelstyrke, bevægelighed og balance, når man bliver ældre. Derved mindsker man risikoen for sygdomme. Samtidig holder du din krop rørig, så du bedre kan klare hverdagens gøremål på egen hånd.

Sundhedsstyrelsen anbefaler rent faktisk, at du:

  •  er fysisk aktiv 30 minutter om dagen.
  •  laver aktiviteter, der vedligeholder eller øger din kondition og din muskel- og knoglestyrke to dage om ugen.
  •  laver udstræknings- og balanceøvelser regelmæssigt.

Her på Casa Klein har vi vores faste motionsrutiner. Alt sammen nøje afstemt med vores gæsters fysik og formåen. Hvis du f.eks. har været sengeliggende i en periode er det vigtigt, at komme i gang igen for at genvinde styrken. Og vores faste fysioterapeut, Abelardo, kommer hver dag for at træne med dem der har behov for lidt hjælp - ellers klare mange af vores gæster det selv - eller under kyndigt opsyn af Rufus. 

 Konditions- og styrketræning

Konditions- og styrketræning

 Koordinering

Koordinering

 Og træning af bevægeapparatet.

Og træning af bevægeapparatet.


Motion og bevægelse er en integreret del af hverdagen her på seniorhotellet Casa Klein.


Tak fordi du læste med.

CASA KLEIN